Перед выполнением любых тренировок необходима консультация с профильным специалистом, возможны противопоказания. Боль в пояснице является наиболее распространенной жалобой со стороны опорно-двигательного аппарата у людей во всём мире. По статистическим оценкам, до 85% всех взрослых испытывают боль в пояснице на том или ином этапе своей жизни. Движение может помочь облегчить боль в спине Хорошая новость заключается в том, что прогноз при острой боли в пояснице отличный. При правильном уходе за собой до 90% случаев улучшаются в течение нескольких дней или недель...

Если вы много времени проводите сидя за компьютером, особенно если работаете удалённо, то вы можете столкнуться с неприятными ощущениями в спине. Иногда эти неприятные ощущения могут превращаться в настоящую боль. Поэтому нехватку движения необходимо ежедневно компенсировать. Снять напряжение с уставшей спины и шеи помогут простые упражнения, которые не требуют значительных физических усилий. Эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель Центра механотерапии им...