Представьте: вы сидите на работе, пытаетесь встать, а в ягодице словно иголки, боль тянет вниз по ноге, и кажется, что даже вдохнуть лишний раз страшно. Или ночью вы ворочаетесь, не находя удобной позы, потому что нога ноет и дергает. Знакомо? Это защемление седалищного нерва — штука, которая может выбить из колеи даже самого стойкого человека. Но не спешите паниковать, глотать таблетки горстями или бежать в баню за "волшебным исцелением". Сегодня я расскажу, как справиться с этой бедой с помощью простых упражнений — без риска навредить себе и с опорой на здравый смысл и науку...

Друзья среднего и пожилого возраста, обязательно помните, что забота о нашем теле – это залог здоровья и долгих лет активной жизни. Одна из самых важных зон, на которую стоит обратить внимание, – это область седалища. Именно здесь проходит седалищный нерв, который соединяет наш пояс с бёдрами и ногами. Если эта область напряжена и недостаточно растянута, могут возникнуть боли в пояснице, дискомфорт в ягодицах и снижение гибкости ног. С возрастом наша подвижность уменьшается, мышцы становятся менее эластичными, а связки теряют свою гибкость...