Малоподвижная работа негативно сказывается на организме. Постоянное напряжение в спине провоцирует искривление позвоночника, мигрени и проблемы с костно-мышечной системой. Специалисты советуют регулярно тренировать спинные мышцы, уделяя особое внимание пояснице - именно на этот отдел позвоночника приходится основная нагрузка. Мы подготовили несколько простых, но эффективных упражнений, которые помогут снять дискомфорт после долгого сидения. Эти движения специально разработаны для расслабления и укрепления поясничного отдела...

Прихватило поясницу – для многих это знакомая ситуация. Все хорошо, все как обычно, но одно неудачное движение, и уже нельзя разогнуть спину из-за резкой, сильной боли в пояснице. Почему так происходит, и как с этим бороться? Причины поясничных болей Во всех случаях причиной острой поясничной боли является ущемление нервных окончаний. Другое дело – почему и как они ущемляются. Преимущественно, так происходит при остеохондрозе или межпозвонковой грыже. Вследствие заболевания происходят патологические...