Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами темой, которая волнует многих, кто сталкивается с дискомфортом по утрам, — как снять боль в шее после сна, чтобы начать день бодро и без напряжения. Вы тоже знаете это чувство, когда просыпаешься, а шея затекла, поворачивать голову больно, и кажется, что весь день будет испорчен? У меня так было, и не раз. После сна в неудобной позе или на неподходящей подушке я часто просыпалась с болью в шее, которая мешала нормально двигаться и работать. Я пыталась просто терпеть, но это не помогало, а боль только усиливалась...

Проблемы с шеей, плечами и спиной часто связаны с недостаточной подвижностью и слабостью рук. Да, именно с рук стоит начинать работу над избавлением от болей в верхней части тела. Сегодня я покажу вам три простых упражнения, которые займут всего одну минуту и помогут вам быстро почувствовать облегчение. Давайте начнем! Первое упражнение — вращения руками. Встаньте прямо, разведите руки в стороны и сделайте глубокий вдох. Теперь медленно отведите обе руки назад, стараясь задействовать плечевой сустав и лопатки...