Основа выбора способа - боль случилась сегодня или уже более трех дней? Это очень важно! Ошибка здесь стоит дорого, можно вместо самопомощи слечь надолго. Итак, если боль случилась сейчас - прострел, не разогнуться - что-то двинули, переставили, ребенка подняли и вот... В этом случае, если вы точно знаете, что у вас эта проблема не первый раз, то есть - причина в спине, а не во внутренних органах, то лежать три дня и всё. Все остальные манипуляции потом. Если есть подходящий противовоспалительный крем, гель, пластырь - то лепим/мажем...

Здравствуй дорогой читатель сегодня я расскажу как я избавился от болей в пояснице при межпозвоночной грыже. Итак, что же такое межпозвоночная грыжа это выпячивание межпозвоночного диска в позвоночном канале в результате которого нарушается целостность фиброзного кольца. При наличии нагрузки на позвоночник (например, приседание со штангой) пульпозное ядро уплощается и уменьшается в размерах до 2 раз, так как из него выталкивается вода. Причины по которым возникает межпозвоночная грыжа поднятие тяжестей...