Боль в пояснице — одна из самых распространённых жалоб у взрослых людей. Длительное сидение, недостаток движения, физические перегрузки и стресс приводят к тому, что мышцы нижней части спины постоянно находятся в напряжении. Со временем дискомфорт в пояснице может сопровождаться: • ощущением скованности • тянущей или ноющей болью • «прострелами» при движении • быстрой утомляемостью Если боль в пояснице становится регулярной, она заметно снижает качество жизни. Для многих актуален вопрос: как снять боль в пояснице в домашних условиях, без постоянного приёма обезболивающих...

Здравствуйте, дорогие друзья и коллеги! Я Станислав Черноног, автор и создатель школы массажа. Сегодня мы продолжаем наш любимый сериал «Самые хрупкие и важные места в организме». Сегодня мы поговорим с вами про очень небольшую по объёму мышцу. Эта мышца называется квадратная мышца поясницы. Несмотря на то что она крайне незначительна по объёму — она чрезвычайно важна для функционирования всего организма. Она лежит в самом глубоком слое сзади по пояснице. Давайте посмотрим, какие структуры располагаются...