Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...

Привычное ощущение почти для каждого, кто занимается спортом. Причины болей в мышцах после тренировки Когда вы тренируетесь, мышцы испытывают механическое напряжение, которое приводит к микротравмам мышечных волокон. После этого происходит воспалительный процесс, который может продолжаться несколько дней. Это объясняет, почему мышцы болят не только сразу после тренировки, но и на следующий день, или даже позже. Кроме того, нагрузка на мышцы может привести к накоплению молочной кислоты, что также может вызывать боль...