Многим знакомо ощущение тяжести в ногах и пояснице после целого дня, проведенного в делах по дому, или беготне по городу. Тяжело особенно летом, когда ноги не только гудят к концу дня, но еще и отекают. Здесь на помощь придет простое упражнение. На занятиях цигун, мы его делаем как вспомогательное для отдыха ног и спины, после долгих сидячих поз. Но оно также ценно само по себе. На что оно действует? В этом упражнение мы работаем с задней поверхностью ног, и точки меридиана Мочевого пузыря, находящегося...

(лайфхаки, которые действительно работают — и которые можно делать хоть в офисе, хоть дома) К концу дня ноги нередко ощущают себя как два тяжёлых камня, пройденных по маршруту «офис — дела — магазин — бег по лестницам — жизнь». Нагрузка, сидячая работа, стоячая работа, неудобная обувь, стрессы, отёки — всё это делает ноги первыми, кто подаёт сигнал SOS. Важно помнить: эта статья — не медицинское заключение. Если у вас выраженная боль, сильные отёки, онемение или варикозная болезнь — обязательно обратитесь к врачу...