Многим знакомо ощущение тяжести в ногах и пояснице после целого дня, проведенного в делах по дому, или беготне по городу. Тяжело особенно летом, когда ноги не только гудят к концу дня, но еще и отекают. Здесь на помощь придет простое упражнение. На занятиях цигун, мы его делаем как вспомогательное для отдыха ног и спины, после долгих сидячих поз. Но оно также ценно само по себе. На что оно действует? В этом упражнение мы работаем с задней поверхностью ног, и точки меридиана Мочевого пузыря, находящегося...

Усталость и боль в ногах могут быть вызваны различными факторами, включая физическую нагрузку, длительное стояние или сидение, а также проблемы с кровообращением. Вот несколько процедур и методов, которые могут помочь снять усталость и боль в ногах: 1. Массаж - Самомассаж: Используйте руки или массажный ролик, чтобы проработать мышцы ног. Обратите внимание на икры, бедра и стопы. - Профессиональный массаж: Рассмотрите возможность посещения массажиста, который сможет сделать глубокий массаж, способствующий расслаблению мышц. 2. Теплые и холодные компрессы - Теплый компресс: Помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение...