Всем привет! А вы задумывались о том, много ли в жизни настоящих поводов для беспокойства и тревоги? На самом деле, нет. Большая часть того, что происходит, обычно происходит в нашей голове. Я предлагаю сегодня сосредоточиться на управлении своими эмоциями: в этом нам помогут как тело, так и разум. А практическая выгода - это телесное здоровье, потому что спокойный человек меньше отравляет себя повышенным кортизолом, сигаретами, алкоголем, плохим сном и лишней едой. Питание в этой ситуации не менее важно, чем практики...

Тревожность отравляет жизнь. Когда мы переживаем о бедах, которые еще не случились, - это выматывает и лишает сил. Как справиться с состоянием тревожности, "Российской газете" рассказала психолог Анна Цыкоза. "Сначала давайте разберемся, чем же нам так мешают страхи и тревожность? Перманентно находясь в состоянии паники, гоняя по кругу одни и те же мысли, наш мозг переполняется ими, в нем не остается места для конструктивных идей и взвешенных решений. Значительно снижается личная эффективность - способность планировать цели и получать результат при меньших затратах", - поясняет психолог...