Тревожность – это реакция, которая возникает, когда мы сталкиваемся с неопределенностью или страхом. Однако, слишком высокий уровень тревожности может повлиять на наше здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим 5 быстрых способов снять тревожность. 1. Дыхательные упражнения Использование дыхательных упражнений может помочь снизить уровень тревожности. Простые упражнения, такие как медленное и глубокое дыхание через нос, могут уменьшить частоту сердечных сокращений и помочь успокоиться...

Общая ситуация в мире мало кого может оставить равнодушным. Последние несколько лет нам даются испытания, которые находят свое отражение в переживаниях и чувство тревоги может быть нашим постоянным спутником. Чем больше у нас обязательств перед родными, коллегами, друзьями, партнерами, тем сильнее нас охватывает беспокойство в наших эмоциях. Многочисленные исследования напоминают нам, что постоянная тревога сказывается не только на нашем эмоциональном состоянии, но и на физическом. Мы рискуем получить дополнительные болезни, которые образуются от нервных переживаний...