Повышенный аппетит может привести к значительному набору веса, а значит – увеличить риск избыточного веса и ожирения. Когда появляется чрезмерный аппетит? Как с этим бороться? Какие продукты помогают снизить аппетит? Чувство голода и чрезмерный аппетит – сходства и различия Голод – это физиологическая реакция организма, за которую отвечают два гормона: грелин (гормон голода) и ГПП-1 (гормон сытости). Когда в организме начинают заканчиваться энергия и питательные вещества, центр голода (грелин) посылает сигнал, вызывающий чувство голода...

Чтобы понять, как снизить аппетит, если постоянно хочешь есть, нужно перестать путать физический голод с эмоциональной пустотой или банальной жаждой. Снижение аппетита достигается через баланс белков и клетчатки, контроль сахара и осознанное отношение к режиму сна и питания. Многие из нас напоминают бездонную бочку, в которую еда залетает без остановки. Наш мозг — парень хитрый, он часто путает жажду с голодом из-за слишком близкого соседства центров управления. Выпейте стакан чистой воды и дайте себе пятнадцать минут форы...