Один из самых популярных вопросов которые мне задают: «Как снизить аппетит?» Многие уверены, что проблема лишнего веса кроется именно в постоянном чувстве голода. Но действительно ли его нужно подавлять? Или всё дело в балансе питания? Разберёмся, как можно естественным образом контролировать аппетит, какие БЖУ помогут вам не испытывать голода, а также стоит ли вообще пытаться снижать тягу к еде. Голод — это естественный сигнал организма, а не враг. Если вы постоянно хотите есть, это не значит, что нужно сразу искать способы подавить аппетит...

Постоянное чувство голода мешает похудеть и держать себя в форме? Не спешите покупать подавляющие аппетит препараты – существуют натуральные и безопасные методы, которые действительно работают. Голод зависит не только от желудка, но и от: ✔ Уровня сахара в крови (резкие скачки = зверский аппетит) ✔ Гормонов (грелина и лептина) ✔ Психологических привычек (еда за компанию, от скуки) Почему работает: Белок снижает уровень грелина (гормона голода) на 25-30% и ускоряет метаболизм. Что есть на завтрак: ▪...