Привет, атлеты и те, кто только собирается построить тело своей мечты! 👋 Давайте честно: когда вы смотрите на себя в зеркало без футболки, что вы видите? Допустим, середина груди более-менее заполнена, трицепс хоть немного, но прорисовывается, а вот верх... Верх груди предательски пустует. Именно эта зона отличает просто «качка» от человека с по-настоящему мощным, объемным и эстетичным торсом. Без развитой ключичной головки грудных мышц ваш силуэт спереди будет выглядеть плоским, даже если вы жмете от груди сотку...

Январь 1917 года. Цюрих. Маленький зал, набитый эмигрантской молодёжью. На трибуне – худощавый человек с рыжеватой бородкой. Говорит быстро, резко жестикулирует. Это Ленин. Ему сорок шесть лет, он живёт в эмиграции и, по мнению большинства, давно потерял связь с Россией. В тот вечер он произнёс фразу, которую потом будут цитировать десятилетиями: 'Мы, старики, может быть, не доживём до решающих битв этой грядущей революции'. Зал слушал вежливо. Кто-то переглядывался. Какая революция? В России идёт война, царь крепко сидит на троне...