Из известных методов сломать руку: ударить кулаком по стене или асфальту со всей силы; упасть на сжатый кулак; попросить хирурга это сделать; попросить кого-то наступить на кисть руки и на пальцы; ударить молотком по руке. Заранее можно охладить руку, обмотав ее чем-то ледяным. Симптомы сломанной руки и пальцев: Для подтверждения диагноза необходимо сделать рентген. Переломы бывают двух видов: закрытые...

Планка без боли в запястьях: как укрепить верх за 10 минут дома, если ладони не держат Вы нашли десять минут вечером, расстелили коврик и встали в планку. Через пятнадцать секунд запястья начинает ломить так, что приходится переносить вес с руки на руку. Техника разваливается, внимание уходит в боль, а не в корпус, и хочется просто бросить — раз у всех получается, а у вас нет. Или другая картина: вы пробуете отжимания после рабочего дня за компьютером, ставите ладони на пол, и кисти сразу заламывает...