Здравствуйте, друзья! Сегодня расскажем вам о том, какие вариации упражнений можно делать с дисками-утяжелителями. Такие диски очень часто называют "блинами", и они являются отличным инструментом для тренировок. С помощью блинов можно делать упражнения на разные группы мышц. Вот несколько примеров: Отличное упражнение для ног. Возьмите два блина и держите их на плечах, затем выполняйте приседания. Это упражнение поможет укрепить мышцы ног и ягодиц. Упражнение на грудные мышцы. Лягте на скамью и...

Пожалуй один из самых сложных оттенков в окрашивании и также самый желаемый - бежевый блонд. Как его создать и что мешает бежевому тону расскажу в этой статье. Сложный выбор Бежевый - это нейтральный оттенок, поэтому он одинаково подходит разным типажам...