Закаливание – отличный способ укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к инфекциям. Но делать это нужно с умом. • Правильно начинать укреплять организм с воздушных ванн, прогулок и разминок на свежем воздухе в легкой одежде. Начинать следует с 5–10 минут при температуре не ниже 14°. • Полезно обтираться, а затем растираться полотенцем, смоченным холодной водой. Эффект повышается, если дождаться, пока тело высохнет, и только после этого как следует растереть его. • Принимайте тёплый...

Решил, что тебе нужно более мощное, выносливое и здоровое тело? Или просто тебе надоело лежать дома с простудой по нескольку раз в год? Тогда читай о том, как правильно начать закаляться, чтобы не навредить организму и укрепить иммунитет. Чем полезны процедуры закаливания организма? На нашей коже располагается огромное количество так называемых «холодовых рецепторов», раздражая которые ты можешь повлиять на весь организм. Если будешь проводить закаливающие процедуры грамотно, то поспособствуешь укреплению...