Закалка холодом является хорошей профилактикой для множества различных заболеваний. В данном случае необходимо знать, как правильно начать закаляться. Совсем недавно ряд учёных доказали, что независимо от периода закаливания человека, организм через месяц отсутствия закаливания вновь становится незащищенным. Из-за этого все процедуры следует периодически повторять. Вследствие этого организм человека будет всегда здоровым, а значит, будет меньше подвергаться воздействию природных явлений. Для...

Закаливание – отличный способ укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к инфекциям. Но делать это нужно с умом. • Правильно начинать укреплять организм с воздушных ванн, прогулок и разминок на свежем воздухе в легкой одежде. Начинать следует с 5–10 минут при температуре не ниже 14°. • Полезно обтираться, а затем растираться полотенцем, смоченным холодной водой. Эффект повышается, если дождаться, пока тело высохнет, и только после этого как следует растереть его. • Принимайте тёплый...