В этой статье покажу 4 упражнения для гибкости спины. Без оборудования в домашних условиях. Прежде чем начать, пару слов о растяжке и гибкости. Растяжка — это физическое упражнение, которое предполагает принятие определённой позы, направленной на удлинение мышц или их групп, что способствует повышению их гибкости и эластичности. Упражнения на растяжку являются важной частью тренировочных программ и процессов восстановления. Стоит подчеркнуть, что интенсивность, количество повторений и общая нагрузка могут варьироваться в зависимости от вида растяжки...

Со временем в организме замедляются практически все процессы, поэтому связки и мышечные волокна начинают терять свою гибкость. В результате чего могут возникнуть проблемы со здоровьем, а специальные упражнения для развития гибкости позволяют этого избежать. Следует отметить, что с возрастом сложнее развивать свою гибкость, поэтому не стоит медлить, и начинать нужно тренировки уже сегодня. Чтобы отлично себя чувствовать и сохранить молодость, занятия необходимо проводить регулярно, и не придумывать для себя различные отговорки...