Если при быстром подъеме по лестнице (или нескольким лестничным пролетам) вы запыхаетесь, это неудивительно. Подъем по лестнице - это официально признанное упражнение и признанный на международном уровне вид спорта, который может улучшить вашу физическую форму. К счастью, вам не нужно взбираться на вершину небоскреба, чтобы хорошенько вспотеть. Тренировки на лестнице можно проводить в тренажерном зале, парке или у вас дома. Что такое Подъем по лестнице? Шаги вверх по лестнице - это разновидность...

Всем привет! Это совершенно небольшая вещь, которую вы можете сделать. Но совершенно точно ваше здоровье, самочувствие и форма тела улучшатся. Заинтригованы? Да-да, в этой статье я продолжу делиться с вами интересными приемами, которые достаточно просто применить. Абзац закончу вопросом: вы поднимаетесь по лестнице или пользуетесь лифтом? Любая дополнительная физическая активность, не связанная с дневными тренировками, имеет значение. Чем меньше времени вы проводите сидя в течение дня, тем лучше для вашего здоровья...

В этой статье мы расскажем о таком виде фитнеса, как ходьба по лестнице. Мы разберем достоинства и недостатки данного метода, а также поговорим о технике и эффективности таких занятий.  Если ты уже давно интересуешься вопросом похудания, то наверняка не раз встречала фразу типа «добавьте больше активности в свою обычную жизнь, замените лифт лестницей». И по началу такой совет звучит действительно немного странно, ведь насколько можно улучшить результат, если вместо подъема на лифте пройти пару...