Как часто вы ходите пешком по лестнице вместо привычных подъемов на лифте? Многие из нас настолько отвыкли подниматься куда-то на своих двоих, что даже небольшая нагрузка способна сбить дыхание и пульс. Ничего удивительного - сидячий образ жизни постепенно подтачивает организм, становится причиной обострения старых и появления новых болезней. Для поддержания здоровья необходимо вести активный образ жизни и это не всегда значит, что нужно бежать записываться в спортзал. В качестве универсального “тренажера” можно использовать самую обыкновенную лестницу, которая есть в каждом доме...

В этой статье мы расскажем о таком виде фитнеса, как ходьба по лестнице. Мы разберем достоинства и недостатки данного метода, а также поговорим о технике и эффективности таких занятий.  Если ты уже давно интересуешься вопросом похудания, то наверняка не раз встречала фразу типа «добавьте больше активности в свою обычную жизнь, замените лифт лестницей». И по началу такой совет звучит действительно немного странно, ведь насколько можно улучшить результат, если вместо подъема на лифте пройти пару...