Говорят, что нам надо дышать через нос. В этом случае воздух, проходя через нос, очищается, увлажняется и согревается. Но это возможно только при обычной, очень спокойной ходьбе. При дыхании через нос, воздух встречает приличное сопротивление - почти в 4 раза большее, чем при дыхании через рот. По мере того, как растет скорость ходьбы, увеличивается и вентиляция легких. Во время дыхания через нос начинают накапливаться продукты секретной деятельности, особенно это заметно у тех людей, кто страдает хроническими ЛОР-заболеваниями и есть искривления носовых перегородок и проходов...

Для начала, давайте объясняю зачем на прогулке надо как-то по-особому дышать:👇 Когда мы идём, у нас работают два паттерна, которые взаимосвязаны между собой: Паттерн — это регулярный, бесконечно повторяющийся шаблон движений, который вы выполняете. Мы начинаем дышать с первого вскрика при рождении. С первым вздохом, когда появляемся на свет. Потом, когда начинаем ходить, оба паттерна тесно взаимодействуют. Как работает тело при ходьбе? Когда мы идем, у нас происходит вращение грудной клетки и контрвращение таза...