Для начала, давайте объясняю зачем на прогулке надо как-то по-особому дышать:👇 Когда мы идём, у нас работают два паттерна, которые взаимосвязаны между собой: Паттерн — это регулярный, бесконечно повторяющийся шаблон движений, который вы выполняете. Мы начинаем дышать с первого вскрика при рождении. С первым вздохом, когда появляемся на свет. Потом, когда начинаем ходить, оба паттерна тесно взаимодействуют. Как работает тело при ходьбе? Когда мы идем, у нас происходит вращение грудной клетки и контрвращение таза...

Прогулка на свежем воздухе – это и возможность подышать полной грудью, и отличный способ восполнить ежедневную необходимость в движении (причем совершенно бесплатно). Даже прогулка в течение 10–15 минут оказывает значительное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье. «А если во время моциона напевать любимую мелодию, то это принесет еще большую пользу», – считает Бен Гринфилд, биохакер, триатлет, автор подкаста Get-Fit Guy, а также  множества книг по фитнесу и здоровому питанию. ПОЧЕМУ...