Эффективность любой тренировки во многом зависит и от правильного дыхания, которое позволяет лучше насытить клетки мышц кислородом, меньше уставать. Итак, главный принцип - на вдохе - расслабление, на выдохе - напряжение...

Люди, которые занимаются спортом на профессиональном уровне, знают, что важной составляющей эффективной тренировки является правильно поставленное дыхание. Если вы будете правильно дышать во время занятий, то результат будет заметнее, усталость – приятнее, а настроение – лучше. Не стоит недооценивать этот нюанс. Научиться правильно ставить дыхание при выполнении упражнений следует, как только вы приняли решение тренироваться. Концентрируйтесь на дыхании Во время занятий любым видом спорта часто ли...