Здоровое питание и отказ от вредных привычек (курения, алкоголя и других) самым прямым образом влияют на наше здоровье. Все съеденное сказывается не только ЖКТ, от рациона и образа жизни зависит вес и здоровье почти всех систем организма...

Сахар стал неотъемлемой частью современного рациона. Он добавляется не только в десерты и напитки, но и в соусы, полуфабрикаты, хлебобулочные изделия и даже колбасу. С одной стороны — это источник быстрой энергии. С другой — потенциальный нарушитель работы мозга. Но как именно сахар влияет на нашу концентрацию, настроение и общее психическое состояние? Эта статья подробно разберёт, как глюкоза и фруктоза воздействуют на мозг, почему сладкое может вызывать эйфорию и апатию, и как сбалансировать своё питание для ясности мышления и эмоционального равновесия...