Бывают ситуации, которые лучше отпустить. Чем больше усилий мы прилагаем, стараясь изменить положение дел, тем хуже развиваются события. Мы слишком сосредоточены на цели, мы входим в состояние «суженого сознания» и не видим другого пути. Звоним, пишем, спрашиваем, критикуем, выражаем недовольство и снова пишем… И можем не замечать своей навязчивости. Так одна женщина средних лет переживала из-за отношений с сыном. Кончились отношения. Сын отказался общаться напрочь и год маме не звонил. Потому...

Практика дыхательных упражнений для снятия напряжения и раздражения Дыхательные упражнения — это один из самых простых и эффективных способов управления своими эмоциями во время встречи с неприятным человеком. Глубокое и ритмичное дыхание помогает снизить уровень стресса и напряжения, что позволяет лучше контролировать свои реакции. Вот несколько дыхательных техник, которые можно применить в подобных ситуациях: Техника "4-7-8" Эта простая техника дыхания позволяет быстро успокоиться и снять напряжение...