Психологи рассказали, как анализировать внутреннее состояние, чтобы изменить его к лучшему. Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. С каждым из нас такое случалось хотя бы раз: казалось бы, всё хорошо, жизнь идёт по плану, но тут настроение внезапно портится. И совершенно неясно, почему так происходит. За хорошее настроение отвечают сразу несколько факторов: наши мысли, психологическое состояние, жизненная ситуация, окружающая обстановка и люди рядом. Изменение одного или сразу нескольких из этих компонентов может привести к эмоциональным перепадам...

Существуют два философских принципа, которые позволят вам выработать правильное отношение к своему плохому настроению. Принцип 1: ты имеешь право на плохое настроение Самое плохое - это не плохое настроение, а чувство вины за то, что у тебя опять плохое настроение. Важно принять мысль о том, что переживать негативные эмоции - нормально. Это происходит со всеми, даже если люди пытаются это скрыть. Каждый человек имеет право на плохое настроение и это право должно уважаться другими людьми. Это означает,...