Специалист объяснила, как побороть бессонницу при помощи простых психологических техник и смены обстановки. Людям, которые не могут уснуть после внезапного пробуждения среди ночи, следует покинуть кровать и занять свой разум спокойной деятельностью. Об этом рассказало издание Mirror со ссылкой на рекомендации эксперта по сну доктора Линдси Браунинг. Специалист отметила, что попытки насильно заставить себя уснуть, оставаясь под одеялом, часто приводят к обратному эффекту — человек начинает нервничать из-за важности предстоящего дня, что только усиливает бодрствование...