Я придерживаюсь их уже 4 месяца, и неплохо похудела. На сколько — рассказала в новой статье на канале. Ниже будет ссылка, заходите, читайте, мотивируйтесь. Теперь пошагово для вас стратегия быстрого, и, в то же время, здорового похудения. Берите на вооружение и регулярно применяйте. 1. Техника интервального голодания Что это и как она работает? При каждом приеме пищи в организме повышается инсулин. Именно этот гормон-накопитель определяет, удастся ли нам похудеть или нет. Если инсулина слишком много, о похудении можно забыть...

Возможно ли похудеть за неделю, рассказал эксперт-методист и координатор направления групповых программ сети фитнес-клубов XFIT Руслан Панов. Он напомнил, что жировая ткань сжигается лишь при дефиците энергии. По его словам, человеку в неделю надо выполнять две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки высокой или средней интенсивности, а также две-три силовых. Панов отметил, что на это время рекомендуется отказаться от ужина, а вот завтрак должен быть плотным по максимуму. На завтрак можно употреблять сложные углеводы с клетчаткой и белок, а на обед - овощи и животный белок...