Желание быстро похудеть понятно: лето, отпуск, важное событие. Но большинство «экспресс-диет» дают краткосрочный эффект, а потом вес возвращается с прибавкой. Чтобы потерять 2–4 кг за месяц устойчиво и без ущерба для здоровья, нужен планомерный подход...