Любая женщина хочет выглядеть красиво и привлекательно в любой период своей жизни. Беременность не является исключением, и большинство будущих мам пытаются контролировать свой вес и вовремя бороться с лишними килограммами. Однако сделать это гораздо сложнее, чем в обычный период жизни, так как физические нагрузки женщине в положении чаще всего противопоказаны, а питаться необходимо сбалансированно и в достаточном количестве. Однако все это совсем не приговор. Диеты при беременности для снижения веса существуют, и именно о них пойдет речь в статье...

Считается, что за 9 месяцев нужно набрать от 8 до 10 килограмм (не больше). В противном случае вам грозят недобрые отповеди врачей, отеки, бессолевая диета, разгрузочные дни (которые довольно сложно выдержать) и даже таблетки и госпитализация. С другой стороны, набор веса — вещь индивидуальная и усредненных норм здесь нет и даже не может быть. Некоторые женщины и вовсе худеют в первом и втором триместре и начинают поправляться лишь ближе к родам. Однако таких мало. Как правило, узнав о беременности, мы начинаем есть за двоих (а то и троих), оттягиваясь по полной...

Автор статьи: Пронина Олеся Евгеньевна, Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог, врач превентивной медицины Итак, здоровая беременность начинается с правильной подготовки (прегравидарной), которая включает в себя: Организм будущих родителей должен быть обеспечен необходимыми витаминами, витаминоподобными веществами и минералами – это важный фактор, способствующий физиологическому зачатию и течению беременности. Старайтесь, чтобы ваш вес на момент вступления в беременность находился в нормативных значениях индекса массы тела (ИМТ) 18,5 – 24,9 кг/м2 (ИМТ= ваш вес/рост *2)...