Если вы сидели на диете, то знаете, как это мучительно. Особенно обидно, когда потом вес снова возвращается. А есть ли простая схема похудения без изнурительных диет, упражнений и подсчета калорий? Фитнес-тренер и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий уверен, что да...

Похудение без спорта — задача непростая, хотя вполне достижимая. Правильное питание, режим сна, работа с метаболизмом могут принести плоды и без изнурительной физической активности. Однако если делать ошибки на этом пути, результаты продержатся недолго. Оптимизация питания Чтобы разобраться, как быстро похудеть без спорта, начнем с рациона. Его требуется составить так, чтобы всегда сохранялся небольшой дефицит калорий. Например, уменьшая размеры порций и уделяя основное внимание качеству пищи, а не ее количеству...