Можно конечно использовать сушку и за месяц скинуть лишние килограммы но на здоровье это отразиться не лучшим образом. Поэтому сушку мы обходим стороной. За месяц вполне реально скинуть 5-6кг если следовать определённым правилам, но не факт что вы сможете именно 5кг скинуть это зависит от вашего текущего положения дел, если вы очень много имеете лишнего веса к примеру 15 кг то да, вы сможете примерно 5кг скинуть за месяц а если у вас всего 2кг лишнего веса то тут дела обстоят сложнее. Но мы сейчас говорим о людях имеющих достаточно большой лишний вес...