Максимум, что уходит на первой неделе диеты - это всегда вода и мышцы, но не жир. Сразу скажу, что похудеть на 10 кг за неделю без вреда для здоровья невозможно, в противном случае вас ждут свисающие складки по всему телу, серьезная гормональная разбалансировка, вплоть до “поломки” метаболизма и откат назад до размеров больше, чем было до похудения. Однако, используя правильную стратегию, похудеть в домашних условиях до нужного веса можно. Первое, что нужно сделать - это завести пищевой дневник...

Почему диеты не помогают, а люди ходят в тренажерные залы годами и все равно далеки от идеала? Мы расскажем вам, как быстро сбросить лишний вес в домашних условиях, и поделимся полезными советами, как худеть правильно и без стресса для организма. Как правильно худеть? Обычно приходится выбирать: похудеть быстро, чтобы через месяц оказаться на пляже и, втянув живот, сделать пару идеальных селфи для Instagram, либо подойти к делу с умом и сбросить лишнее навсегда. Безопасная потеря веса — 3–4 кг в месяц...

1. Сбалансированная диета Поможет ли спорт похудеть, если вы питаетесь неправильно? Вы усердно трудитесь, сжигая калории в спортзале, но это не избавляет вас от неправильной диеты. Вот несколько простых советов...