Когда мы слышим фразу «скинуть вес», ум сразу рисует образы цифр на весах и сантиметровой ленты. Но есть груз куда более ощутимый — тот, что копится в душе и сознании годами. Это невидимые гири, которые оттягивают плечи, замедляют шаг и крадут радость жизни. Прежде чем гнаться за физической лёгкостью, стоит разобраться с психологической тяжестью, что поселилась внутри нас. Удивительно, что этот "психологический вес" связан в том числе и с нашими лишними килограммами - ведь наше тело находится в...

Как постановила Всемирная организация здравоохранения, причина лишнего веса кроется в переедании и недостаточной двигательной активности. Знание этого факта толкает вас на посещение спортзала и на ограничение количества калорий в еде, однако это не помогает, когда вы по дороге «случайно» заходите в магазин, чтобы купить чего-нибудь «вкусненькое»; когда вы, приходя домой, ощущаете одиночество, в связи с чем начинаете искать облегчение в холодильнике; когда вы разочаровываетесь в своих результатах после тех самых тренировок...