Как скинуть вес? – Этот вопрос задают многие мужчины и женщины. Не всегда причиной желания похудеть является лишний вес, ведь эта тема касается и тех, кто просто следит за своей физической формой. В этой статье рассказывается как скинуть вес и какие 10 правил для этого нужно придерживаться. 10 Правил, которые помогут скинуть вес: 1. Снижение общего процента жира в организме. Чтобы это сделать, вам нужно получать меньше калорий, чем тратит организм и делать больше физической нагрузки. Для похудения хорошо подходят «кардио-тренировки»...

Представление идеального тела от века к веку меняется. В 2026 году для мужчин это преобладание мускул и широкие плечи, для женщин – узкая талия, большие формы, но при этом подтянутость. Многие готовы на изнурительные тренировки и строгие диеты, но это необязательно. Чтобы выглядеть стройно, страдать не надо. Я поговорила с персональным тренером Сергеем Герганкиным и бодибилдером-нутрициологом Павлом Симоновым и узнала, как похудеть без вреда. У большинства худеющих есть страстное желание получить идеальное тело как можно скорее...