Привет, друзья! Я, Игорь, ваш тренер, который уже больше 10 лет помогает людям стать сильнее и стройнее. Сегодня хочу поговорить о том, как избавиться от лишнего жира, когда вам за 50. Многие из моих подписчиков приходят ко мне с вопросом: "Игорь, как мне сбросить вес? Все пробовал, но ничего не помогает!" Ответ всегда один — нужно создать дефицит калорий и следовать определенным правилам. И эти правила я изложу для вас максимально просто и понятно. Белок — это не магия, а необходимость. После 50 лет мы теряем мышечную массу быстрее, чем когда-либо...

Друзья, приветствую! Я продолжаю отвечать на ваши вопросы, и сегодняшняя тема - это стратегия похудения для людей с очень большим весом. Вы знаете, какую самую частую ошибку я наблюдаю у людей, которые худеют с большого веса? Это попытка слишком сильно урезать калораж или резко сокращать углеводы из-за инсулинорезистентности. Такая стратегия никуда не сможет привести, кроме как к срыву, ведь чем больше вес, тем дольше будет процесс избавления от него, а значит от того, насколько комфортен будет ваш путь зависть успех всего мероприятия...