Недавно тётя была на свадьбе и рассказала, что настоящий фурор произвела мама невесты. Три месяца назад, на помолвке, она была очень полной, а на свадьбе предстала на пять размеров меньше. Это выглядело настолько нереально, что тетя её не узнала. Просто разительная перемена. Оказалось, та обратилась к нутрициологу и за три месяца сбросила 27 кг. Тётя не могла поверить, ведь сама она билась над 5 кг уже полгода. Как же так? "Хочу похудеть быстро" - частый запрос у нутрициологов. Как правило, у человека есть несколько месяцев до какой-то важной даты...

Привет! Настало время для 4 части моего пути к похудению и в ней я предоставлю пример своего рациона и тренировочную программу. Сразу предупреждаю то, что будет написано в программе тренировок и питании, не является инструкцией для похудения, применять тоже самое, что делал я не нужно, но если есть желание можете попробовать, в то время, когда я составлял для себя рацион питания и программу тренировок у меня не было никакого специального образования, делалось все интуитивно. Уже после того, как...