как удержать вес на протяжении месяцев?! в своей эпопеи о похудении - как- то безуспешные попытки похудения в течение 3 лет - финальная, но не последняя - самая успешная случилась полгода назад - по принципу 3 к 1, встала проблема удержания скинутого веса...

Привет, я Илья. Я всегда считал, что лишний вес — это просто косметическая проблема, которую можно "пофиксить" какой-нибудь диетой или жесткими тренировками. Но когда столкнулся с реальными последствиями, понял: это не просто «неприятно», это — опасно. Лишний вес — это не только внешний вид, это ещё и куча проблем с внутренними органами, обменом веществ и психоэмоциональным состоянием. И я это почувствовал на себе. **Лишний вес — это не шутки.** Вот вам пара фактов: * Каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на сердце, сосуды и суставы...