Привет друзья.За последний год набрал жирка 😁Мой вес был 90 кг при росте в 173 это слишком много.У меня появилась отдышка и я потел так ,что можно было выжимать одежду .Про свой храп вообще молчу.Думал бежать в зал на дорожку,но в связи с рабочим графиком, успевал бы туда один раз за две неделе.Так как он находится не очень близко ,но и плюс затраты не маленькие .И тут мне пришла гениальная идея 💡 когда я спускался за машиной в свой подземный паркинг.В подростковым возрасте я занимался фрискейтом на роликовых коньках...

И это шок, потому 2 года я вел идеальный образ жизни спортсмена. Чисто питался, забыл о сладостях и жирной еде, пахал в зале. Не подкопаться.  Но жир с живота сползать не собирался 🗿 Какие бы ограничения я не вводил. Я пробовал считать калории, сидел на интервальном голодании, проходил разные марафоны, ночевал в качалке. Бестолку.  Запреты порождали только зацикленность на еде и спорте. Я срывался на бургеры и мороженое, а потом винил себя, что старания в помойку.  Роились мысли «Может, я делаю недостаточно? У всех же получается! Что со мной не так...