Девочки, нашла классный рецепт для похудения, только на нем я сбросила 14кг. Заменив обычный завтрак на этот вкуснейший и полезным смузи. Делюсь с вами этим рецептом бесплатно. Овсяночка с черникой и бананом на завтрак Калорий на 100г: 96 Ккал Белков: 3.1 гр Жиров: 1.6 гр Углеводов: 18 гр Пишу ингредиенты на две порции: Черника (если нет свежей, то воспользуйтесь замороженной) - 250 гр Хлопья овсяные - 100 гр Банан - 1шт , (если хотите понасыщенней...