Совет № 1 - Увеличьте физическую активность. Если вы никогда не занимались спортом, начните с простых пеших прогулок в энергичном темпе. Выработайте полезную привычку – где можно дойти пешком, отказывайтесь от такси и автобусов и идите...

Колхозники, привет 😎 Не так давно писал статью про свой опыт снижения веса. Да, мне удалось скинуть 15 кг за полтора месяца. Если интересно как, то читайте в этом посте: Вот прошло порядка трех месяцев, а мой вес не растёт и, к сожалению, не снижается. Честно сказать, желание скинуть ещё с десяток килограммов есть, но в цель я это не оформил Кому интересно: мой вес на старте сброса составлял 96 кг сейчас 81 кг. Нагрузка особого результата не давала. Я ходил по 20 тысяч шагов в день в достаточно быстром темпе...