Мой рост 170 см, и буквально год назад я весил 78–79 кг. Всегда старался держать этот вес, хотя особых проблем с этим не было. Это учитывая, что питался я как все: ел жареное мясо, жирное, хлеб, булочки и конфеты — в общем, ни в чём себе не отказывал! Всё изменилось после того, как на пасеке меня в голову ужалила пчела! У меня началась крапивница, и я стал задыхаться. В больнице мне вкололи препарат от аллергии и вдобавок гормональный. После этого я стал очень быстро набирать вес и буквально через полгода весил уже 98-99 кг...

Если у вас есть конкретная цель и сроки, то вот несколько общих советов, которые могут помочь вам сбросить 10 килограммов за две недели: 1) Создайте дефицит калорий: Чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Один фунт жира приблизительно равен 3500 калориям, поэтому, чтобы сбросить 10 фунтов за две недели, вам необходимо создать дефицит калорий в размере 7000 калорий в неделю, или 1000 калорий в день. Этого можно достичь с помощью сочетания диеты и физических упражнений...