Похудение – это как строительство дома. Можно возвести хлипкий сарай за неделю, но первый же зимний сезон его разрушит. А можно построить крепкий дом на века, где даже шторм не страшен. Вот и с весом так же: можно сбросить 30 кг за три месяца, но потом они вернутся с друзьями 😱 А можно худеть грамотно, без стресса, и оставаться в форме годами. Сегодня расскажу, как мой ученик Андрей похудел на 10 кг и, что важнее, удержал результат. Без жёстких диет, без изнурительных тренировок – только работающая схема и капелька дисциплины...