Потерять 1 кг в неделю Вы хотите сбросить жир и задаетесь вопросом, можно ли и как сбросить 1 кг в неделю? Тогда вы пришли в нужное место! Эксперты и гуру диетологии советуют терять не более 1 кг в неделю. Поэтому вы довольно часто слышите этот совет. Если вы потеряете больше веса, чем нужно, вы подвергнете свое здоровье риску и впоследствии наберете больше веса, чем смогли сбросить. Но так ли это на самом деле? Или можно терять даже больше 1 кг в неделю, если правильно питаться и заниматься спортом?...

В снижении веса главное - положительная динамика. Знаю по себе, как может огорчить ничтожный минус на весах, но если он есть, и в динамике вы видите, что вес движется в одну, при этом нужную вам сторону - радуйтесь и гордитесь собой! Когда-то мне хотелось всего и сразу (в каких-то вопросах это осталось, но только не в похудении). Чем глобальнее вы меняете свою жизнь, чем болезненнее ломаете привычки, чем резче урезаете калорийность, чтобы поскорее добиться желаемого результата - тем на меньшее...