Как сказать «нет» без чувства вины: 4 фразы заготовки Ты соглашаешься на встречу хотя хочешь отдохнуть. Берешь дополнительную работу, хотя загружен под завязку. Помогаешь другу, хотя сам на пределе. А потом злишься на себя и на него. Знакомо? Проблема не в том, что ты «мягкий» или «добрый». Проблема в том, что отказ воспринимается как угроза отношениям...