Критика от близких, особенно от родителей, ранит особенно сильно. Фразы вроде “Ты плохой/плохая!” способны подорвать самооценку, вызвать чувство вины и бессилия. Если вы часто слышите это от своей мамы, важно понять, что с этим можно и нужно работать. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) предлагает эффективные инструменты, чтобы переосмыслить ситуацию и изменить свое отношение к критике. Я Людмила Лобода, практикующий дипломированный психолог, КПТ терапевт, семейный и детский психолог, бизнес-психолог, к...

Куда ты наряжаешься? — ты будешь обслуживать гостей на юбилее моей мамы. Эти слова проскользнули в комнату как ледяной ветер. Я стояла перед зеркалом, в руках ещё удерживала цепочку с кулоном, пыталась понять, шутит ли он. На полу лежало платье — тёмно-бордовый креп, аккуратно разложенное на стуле, туфли на невысоком каблуке. Вчера вечером я специально рылась в шкафу, вынимала платье, примеряла, смеялась в одиночестве: живой цвет, вырез по-вашему, волосы смотрятся иначе. Сегодня мне было тридцать...