Скакать, как горный козел, легко, а ты попробуй с пользой попрыгай. Для этого тебе понадобиться правильная техника и снаряд. Несмотрю на свою простоту, к выбору скакалки стоит подходить серьезно, дабы избавить себя от ненужных проблем и получить от нее максимум пользы...

📌 Скакалка: польза, правила, советы Прыжки через скакалку — по-настоящему рабочее кардио. Минимум инвентаря. Можно начинать с обычной недорогой скакалки, и лишь потом переходить к скоростным и другим «навороченным» вариантам. ✅ Прокачиваем сердечную мышцу 👉🏻 сердце за раз обрабатывает больше крови 👉🏻 пульс вне тренировок становится спокойнее. ✅ Тренируем баланс и ловкость (о последней скоро будет пост), улучшаем осанку. ✅ За час прыжков сжигаем столько же, сколько за час медленного бега (до ~900 ккал при весе до 90 кг). Худеем (заметно именно при лишнем весе). ✅ Развиваем анаэробную выносливость...