Как накачать ноги и сделать их более выносливые в домашних условиях. Ноги мы используем везде когда ездим, ходим, бегаем. И что бы сделать их выносливее вам надо правильно делать упражнение. Упражнение. 1. Как мы знаем это обычное приседание. Оно поможет проработать мышцы ног. Делайте по 50 р по 3 подхода (такого количества поможет вам почувствовать мышцы). 2. Прыжки с подъёмом ног до груди. Делайте...