Сегодня в публикации посмотрим на сахар как на беговое «топливо». Стоит ли его сокращать с этой точки зрения? Для этого обратимся к нескольким статьям в журнале PodiumRunner, где эксперты объясняют, почему бегунам стоит сосредоточиться на управлении уровнем сахара в крови и жиросжигающем метаболизме. Для начала давайте разберемся, как наш организм обеспечивается энергией, чтобы мы могли бежать на тренировке или соревновании. Если вы управляли гибридным автомобилем, то видели на приборной панели соотношение бензина и электричества при движении...

Всем привет! Я не раз говорила о том, что проблемы с регуляцией глюкозы - это, по большей части, вопрос к образу жизни. Чтобы все было в норме, достаточно знать основы метаболического здоровья и строго придерживаться этих правил: 1. Ни под каким видом не допускать переедания. Вовсе необязательно быть полным, чтобы получить проблемы. У иных людей тело сразу же сигналит о переборе с едой прибавкой в весе, кому-то везет меньше - вес не набирается, зато постепенно растут показатели метаболических проблем...