Когда я впервые узнала, что даже у здоровых людей может быть повышенный сахар, была в шоке. Я не диабетик, не обожаю торты и колу… но оказалось, глюкоза легко выходит из-под контроля — особенно если не высыпаться, не двигаться или просто жить на стрессе. Решила углубиться в тему, и знаете, какие выводы сделала? Снизить сахар — реально. Причем без таблеток и изнурительных диет. Расскажу про три удивительно простых способа, которые помогают держать сахар в норме — и это подтверждают врачи. Прежде...

Вы проснулись разбитым, с ватной головой и жаждой. Сердце стучит, будто вы пробежали километр. Давление — в норме. А сахар? 9.7. «Но я же не ел сладкого!» — почти каждый пациент говорит так. Вот только скачок глюкозы не всегда связан с конфетами. И если не понять, почему он произошёл, можно годами жить в состоянии перегрузки: уставшим, злым, с нарушениями сна и тревогой. 📌 Факт: По данным WHO (2022), 70% пациентов с поздно диагностированным диабетом уже имеют осложнения. Поэтому важно не только сбить сахар, но и понять: что вы можете сделать уже сегодня, чтобы чувствовать себя лучше...