Друзья, всем привет, с вами IRON STASY, сегодня мы с вами поговорим о том, как же потратить дополнительные калории без тренировок. Совсем недавно я рассказывала о том, что не обязательно ходить в тренажерный зал или заниматься дома, чтобы похудеть. Надеюсь вы помните главный принцип похудения- Тратить больше, чем потребляете. Нашему организму требуется определенное количество энергии на поддержание жизнедеятельности организма. То есть, даже если весь день вы будете лежать на кровати и ничего не делать, ваше тело нуждается в энергии...

Чтобы сжечь 100 калорий, нужно пройти примерно полтора километра. Рассказываем, что сделать, чтобы увеличить эффективность. Как ходить, чтобы худеть быстро и безопасно? Ходьба – самый простой и доступный способ сбросить лишний вес. Тренироваться можно где угодно и когда угодно, можно самостоятельно регулировать нагрузку. Более того, ходьба прекрасно подходит для того, чтобы «войти» в спорт: если у вас очень большой лишний вес или вы недавно перенесли травму или серьезную операцию, именно ходьба обеспечить...