5 лет назад
Как сжечь калории дома: 5 приятных способов
Сбросить пару лишних килограммов можно не только во время занятий спортом. Существует много более простых способов избавиться от лишних калорий, даже находясь на самоизоляции. Главное правило снижения веса: сжигать больше калорий, чем поступает в организм вместе с пищей. Сохранить этот баланс в условиях самоизоляции для многих очень непросто. Когда на глаза часто попадается холодильник, а все тренажерные залы и фитнес-студии закрыты, важно использовать любую возможность потратить еще немного дополнительных калорий...
857 читали · 3 месяца назад
Самые жиросжигающие упражнения: как сжечь максимум калорий дома и в зале
Есть хорошая и плохая новость. Плохая — жир уходит не туда, куда ты смотришь в зеркало, а туда, где ему жарче всего. Хорошая — есть упражнения, которые превращают твою лень в пепел и реально сжигают калории быстрее, чем ты успеваешь пожалеть о решении “начать с понедельника”. Да, то самое злосчастное слово. Прыжок + отжимание + снова прыжок. 🔥 Сжигает до 10–15 ккал/мин 💡 3 подхода по 10 повторений — и ты уже не злишься на весы, а на бёрпи Похоже на физру с 5 класса, но работает. 🔥 До 8 ккал/мин Можно...