Наверняка каждый занимающийся человек в тренажерном зале, хочет одновременно набрать мышечную массу и при этом снизить процент жира, но возможно ли это? Или лучше для начала увеличить общий вес, а затем просушить его? Рекомпозиция тела — миф или реальность В мире фитнеса и бодибилдинга процесс одновременной потери лишнего веса и роста мышц называется рекомпозицией тела. Мы меняем соотношение безжировой массы к жировой массе, и делаем это без фазы набора и сушки. Когда мы только начинаем свой путь...

Разберёмся, что такое сушка, как мы ее будем делать и почему.