Сушка тела - это процесс, который позволяет избавиться от лишнего жира и сделать мышцы более заметными и рельефными. Для этого нужно не только тренироваться, но и правильно питаться. Существует много разных подходов к сушке, но в этой статье мы расскажем о том, как сушиться с помощью силовых упражнений. Условно назовем это: "сушка на силу". Сушка на силу - это такой способ сушки, при котором вы сохраняете или даже увеличиваете свои силовые показатели, то есть способность поднимать большие веса. Это помогает не только сжигать жир, но и защищать мышцы от распада...

Сжечь жир – легко. Просто перестань есть, сиди на салатах и бегай по утрам. Только вот через пару месяцев вместо рельефа ты получишь дряблую версию себя. Почему? Потому что вместе с жиром организм начнёт уничтожать мышцы. Но есть способ сушиться правильно – без потери массы и силы. Ниже простая схема питания, которая работает. 1. Создай умеренный дефицит калорий Главное правило жиросжигания: трать больше, чем съедаешь. Но если сделать дефицит слишком жёстким – ты потеряешь не только жир, но и мышцы...